Nível – 0 (zero) Treino Básico, surge com o arranque de um novo grupo. Neste nível, não se realiza corrida continua nem exercícios de alto impacto .
Nível – 1 (um) Treino para iniciantes, ideal para quem estava sedentário ou possui alguma limitação que não lhe permita avançar para um treino mais desafiante. Neste nível predominam os treinos em circuito e exercícios estáticos.
Nível – 2 (Dois) Treino Misto, este nível adaptasse ao grupo que o frequenta, permite a frequência todo o tipo de recrutas, a dificuldade do treino varia consoante a resposta do grupo.
Nível – 3 (Três) Treino avançado, neste nível, os treinos são na sua generalidade mais desafiantes, podem conter longos períodos de corrida continua e exercícios de impacto elevado.
Porto – Parque da Cidade
Segundas e Quartas – 19:30 Sábados – 09:00 e 10:00*
Praia de Carcavelos – Junto ao restaurante Capricciosa – MAPA Fabrica da Pólvora – Junto à entrada da Ponte/jardim – MAPA Parque Urbano Felício Loureiro – Ponto de enconto –MAPA
Porto
Praia de Matosinhos Junto ao edifício transparente – MAPA
Devido às limitações impostas decorrentes da pandemia, os nossos treinos estão cancelados a partir de dia 14-01-2021. Dispensar