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Locais e Horários

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 2
Segundas e Quartas – 19:30 às 20:30 | Sábados – 9:00 às 10:00

 

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 3
Segundas e Quartas – 19:30 às 20:30 | Sábados – 9:00 às 10:00

Nível do treino – 2
Quartas – 7:00 às 8:00

Nível do treino – 1
Segundas e Quartas – 20:30 às 21:30 | Sábados – 10:00 às 11:00

 

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 2
Quintas – 19:30 às 20:30

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 1
Sextas- 19:30 às 20:30

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 1
Terças- 19:30 às 20:30

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 0
Sábados – 17:00 às 18:00
Grupo Novo – treinos todos os sábados:

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 1 (zero)
Terças- 19:30 às 20:30

Grupo Novo – treinos todas as Terças.

 

Nível dos Treino 

Nível – 0 (zero) 
Treino Básico, surge com o arranque de um novo grupo. Neste nível, não se realiza corrida continua nem exercícios de alto impacto .

Nível – 1 (um)
Treino para iniciantes, ideal para quem estava sedentário ou possui alguma limitação que não lhe permita avançar para um treino mais desafiante. 
Neste nível predominam os treinos em circuito e exercícios estáticos.

Nível – 2 (Dois)
Treino Misto, este nível adaptasse ao grupo que o frequenta, permite a frequência todo o tipo de recrutas, a dificuldade do treino varia consoante a resposta do grupo. 

Nível – 3 (Três)
Treino avançado, neste nível, os treinos são na sua generalidade mais desafiantes, podem conter longos períodos de corrida continua e exercícios de impacto elevado. 

Porto – Parque da Cidade

                Segundas e Quartas – 19:30  
                 Sábados – 09:00 e 10:00*

                Ponto de encontro: MAPA

 

 

*– Treino para iniciantes 

Lisboa – Jamor

Segundas e Quartas – 19:30 e 20:30*
Sábados – 09:00 e 10:00*

Treino Matinal
Quartas – 07:01 

 Ponto de encontro: MAPA

 

*– Treino para iniciantes 

Lisboa – Quinta das Conchas

Sextas- 19:30*

Ponto de encontro: MAPA

 

 

*– Treino para iniciantes 

Lisboa – Belém

Quintas- 19:30*

Ponto de encontro: MAPA

 

 

*– Treino para iniciantes 

Oeiras- Parque dos Poetas

Terças- 19:00*


Ponto de encontro:
MAPA

 

*– Treino para iniciantes 


Outros Locais

Lisboa/Oeiras/Sintra

Praia de Carcavelos
– Junto ao restaurante  Capricciosa – MAPA
Fabrica da Pólvora 
– Junto à entrada da Ponte/jardim – MAPA
Parque Urbano Felício Loureiro
– Ponto de enconto – MAPA

Porto

Praia de Matosinhos
Junto ao edifício transparente – MAPA