locaishorarios ⋆ Atitude Outdoor %

Locais e Horários

Parque da Cidade - Norte

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 2
Segundas e Quartas – 19:30 às 20:30 | Sábados – 9:00 às 10:00

Jamor - Lisboa

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 3
Segundas e Quartas – 19:30 às 20:30 | Sábados – 9:00 às 10:00

Nível do treino – 2
Quartas – 7:00 às 8:00

Nível do treino – 1
Segundas e Quartas – 20:30 às 21:30 | Sábados – 10:00 às 11:00

Belém - Lisboa

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 2
Quintas – 19:30 às 20:30

Quinta das Conchas - Lisboa

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 1
Sextas- 19:30 às 20:30

Parque Dos Poetas - Oeiras

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 1
Terças- 19:30 às 20:30

Fabrica da Pólvora - Oeiras

Ponto de encontro – AQUI

Nível do treino – 0
Sábados – 17:00 às 18:00
Grupo Novo – treinos todos os sábados:
Dias: 17, 24 e 31.

Em novembro, caso viável, podem ser adicionamos mais dias de treino.

Nível dos Treino

Nível – 0 (zero)
Treino Básico, surge com o arranque de um novo grupo. Neste nível, não se realiza corrida continua nem exercícios de alto impacto .

Nível – 1 (um)
Treino para iniciantes, ideal para quem estava sedentário ou possui alguma limitação que não lhe permita avançar para um treino mais desafiante.
Neste nível predominam os treinos em circuito e exercícios estáticos.

Nível – 2 (Dois)
Treino Misto, este nível adaptasse ao grupo que o frequenta, permite a frequência todo o tipo de recrutas, a dificuldade do treino varia consoante a resposta do grupo.

Nível – 3 (Três)
Treino avançado, neste nível, os treinos são na sua generalidade mais desafiantes, podem conter longos períodos de corrida continua e exercícios de impacto elevado.