Nível do treino – 3 Segundas e Quartas – 19:30 às 20:30 | Sábados – 9:00 às 10:00
Nível do treino – 1
Segundas e Quartas – 20:30 às 21:30 | Sábados – 10:00 às 11:00
Nível dos Treino
Nível – 0 (zero) Treino Básico, surge com o arranque de um novo grupo. Neste nível, não se realiza corrida continua nem exercícios de alto impacto .
Nível – 1 (um) Treino para iniciantes, ideal para quem estava sedentário ou possui alguma limitação que não lhe permita avançar para um treino mais desafiante. Neste nível predominam os treinos em circuito e exercícios estáticos.
Nível – 2 (Dois) Treino Misto, este nível adaptasse ao grupo que o frequenta, permite a frequência todo o tipo de recrutas, a dificuldade do treino varia consoante a resposta do grupo.
Nível – 3 (Três) Treino avançado, neste nível, os treinos são na sua generalidade mais desafiantes, podem conter longos períodos de corrida continua e exercícios de impacto elevado.
Lisboa – Jamor
Segundas e Quartas – 19:30 e20:30* Sábados – 09:00 e 10:00* Treino Matinal Quartas – 07:01
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