Porto – Parque da Cidade
*– Treino para iniciantes
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Locais e Horários
Ponto de encontro – AQUI
Nível do treino – 3
Segundas e Quartas – 19:30 às 20:30 | Sábados – 9:00 às 10:00
Nível do treino – 2
Quartas – 7:00 às 8:00
Nível do treino – 1
Segundas e Quartas – 20:30 às 21:30 | Sábados – 10:00 às 11:00
Ponto de encontro – AQUI
Nível do treino – 1
Sextas- 19:30 às 20:30
Ponto de encontro – AQUI
Nível do treino – 0
Domingos – 08:00 às 09:00
Grupo Novo – treinos todos os sábados:
Nível dos Treino
Nível – 0 (zero)
Treino Básico, surge com o arranque de um novo grupo. Neste nível, não se realiza corrida continua nem exercícios de alto impacto .
Nível – 1 (um)
Treino para iniciantes, ideal para quem estava sedentário ou possui alguma limitação que não lhe permita avançar para um treino mais desafiante.
Neste nível predominam os treinos em circuito e exercícios estáticos.
Nível – 2 (Dois)
Treino Misto, este nível adaptasse ao grupo que o frequenta, permite a frequência todo o tipo de recrutas, a dificuldade do treino varia consoante a resposta do grupo.
Nível – 3 (Três)
Treino avançado, neste nível, os treinos são na sua generalidade mais desafiantes, podem conter longos períodos de corrida continua e exercícios de impacto elevado.
Lisboa – Jamor
Segundas e Quartas – 19:30 e 20:30*
Sábados – 09:00 e 10:00*
Treino Matinal
Quartas – 07:01
Ponto de encontro: MAPA
*– Treino para iniciantes
