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Locais e Horários

Jamor – Lisboa

Ponto de encontro – AQUI

Segundas, Quartas e Quintas – 19:30 às 20:30 | Sábados – 9:30 às 10:30

 

Nível dos Treino 

Nível – 0 (zero) 
Treino Básico, surge com o arranque de um novo grupo. Neste nível, não se realiza corrida continua nem exercícios de alto impacto .

Nível – 1 (um)
Treino para iniciantes, ideal para quem estava sedentário ou possui alguma limitação que não lhe permita avançar para um treino mais desafiante. 
Neste nível predominam os treinos em circuito e exercícios estáticos.

Nível – 2 (Dois)
Treino Misto, este nível adaptasse ao grupo que o frequenta, permite a frequência todo o tipo de recrutas, a dificuldade do treino varia consoante a resposta do grupo. 

Nível – 3 (Três)
Treino avançado, neste nível, os treinos são na sua generalidade mais desafiantes, podem conter longos períodos de corrida continua e exercícios de impacto elevado. 

Lisboa – Jamor

Segundas e Quartas – 19:30 e 20:30*
Sábados – 09:00 e 10:00*

Treino Matinal
Quartas – 07:01 

 Ponto de encontro: MAPA

 

*- Treino para iniciantes 

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